domenica corro la seconda mezza della stagione dopo quella di gorizia.
il meteo mette pioggia e vento. spero si sbagli.
ovviamente corro a trieste

è fatta!
ho iscritto la squadra alla 24x1 ora di fagagna.
ora non resta che fare la squadra.

.. la manifestazione "haiti fun run".
per vari motivi, la migliore corsa dell'anno.
leggi tutto.

... per gli amici dell'ottavo.
si tratta di quello per andrea e giuseppe.

buon lavoro.

emergency.
per quello che ha fatto, per quello che fa e farà. perchè è contro la violenza e dalla parte di chi ha bisogno.
per le persone che al suo interno hanno dedicato la vita a cercare di salvare quelle degli altri. e perchè non si fermeranno mai.




GRANDE SODDISFAZIONE PER LA RISOLUZIONE POSITIVA.
ora non resta che smetta di rompere i m.....i stò vulcano e che tornino a casa i nostri connazionali.

... per malessere.
speriamo duri poco con gli impegni già presi che sono alle porte!

a questo punto della stagione la situazione è questa:
- autonomia in allenamento: 15/16 km
- velocità in gara (max 1/2mara) <5'00" al km
- test sui 2000m in 7'47"
- test cooper 2880m
- ultima gara mezza maratona di gorizia in 1°41'21"

prossima gara: mezza maratona a trieste il 2 maggio.

sono soddisfatto visto come è andato il 2009...

poca roba, solo la "testata".
vi piace?

... il 24 aprile la corsa a feletto umberto (ud) denominata "haiti run fun".
non mancate....

... ricevo la locandina dell'escursione denominata "andar per erbe" e volentieri la pubblico.
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