leggete l'avviso per la cena di "chei di riclûs" nella sezione dedicata alla squadra.

a tutti i frequentatori del sito, ai corridori di qualsiasi parte del mondo, a chi non può fare a meno di correre, a chi si prepara per le prossime gare, a tutti quelli che hanno qualcosa di buono nel cuore, a chi ti sopporta per gli indumenti sportivi messi ad asciugare, al gruppo marciatori udinesi, a chei di riclûs e a quelli dell'ottavo, ai runnerplussiani, a chi ha deciso che per dimagrire si mette a correre, a chi comincia a correre per abbassare il colesterolo, a chi comincia a correre perché vuole diventare un campione, a tutti i miei compagni di corsa degli ultimi trentatré anni, a chi sarà mio compagno di corsa nel futuro, a chi accetterà i miei umili consigli e chi non lo farà.... insomma a tutti.... tranne uno:

... ho ricominciato a correre dopo il telethon.
le gambe le ho ancora un pò dure ma credevo di stare peggio. tra qualche giorno mi fermo per una settimana. così posso meglio recuperare fisicamente e dare la possibilità alla mia famiglia di vedermi
ci si vede/sente/legge tra qualche giorno.

Buon Natale a tutti.

... si cominciano a tirare le somme del telethon che è andato in archivio.
vai qui.

devo ammettere di essere già stanco!
organizzare due squadre per il telethon udinese mi sta consumando. infortuni, ritiri, cambi d'orari, ripensamenti...
e pensare che a me piace solo correre!!!

arriveranno le 17:00 di sabato!

ci siamo quasi, tra pochi giorni inizia la kermesse udinese di telethon.
fervono i preparativi e ... la stanchezza avanza.
un grazie particolare alle due persone che più mi stanno aiutando allo scopo: barbara e gianluca.

... qualche notizia qui.

corso questa fiasp... leggi tutto.

una bella corsa. organizzata stupendamente e su un percorso reso duro dalle piogge degli scorsi giorni.
leggi tutto.

andate a leggere qui.

si terrà a campeglio il 14 novembre la 6^ marcia “pai trois di une volte”
chei di riclûs dovrebbe partecipare con 6-7 elementi.

corso a magnano in riviera. è sempre un bel piacere.
vai qui.

oggi ho corso a udine la fiasp di sant’osvaldo.

i primi due allenamenti sono andati.
ben digerito anche quello del medio corso sotto un autentico diluvio.
adesso per un periodo perdo il compagno d’allenamento e mi toccherà “tirare” da solo (tu, gianlu fai lo stesso!) e farmi trovare pronto per la fiasp di magnano, che tanto riposante non è.
fervono i preparativi per portare le squadre che “curo” al telethon, (a tal riguardo “chei di riclûs” leggano qui) e il problema principale sta diventando ... la risorsa umana. mi mancano un bel pò di persone sia per racchiuso che per l’ottavo. toccherà farsi portavoce di questa problematica e reclutare gente. se ci riuscite, fatemelo sapere.

... si pensa ad altre gare.
credo che rinuncerò a pordenone il 10 ottobre. troppo vicina come data e probabilmente non aggiungerei nulla, in termini di buon crono, alla mia annata. meglio fermarsi un attimo e rigenerare per poi puntare a palmanova a novembre.
dopo resta il telethon e poi.... si lavora per treviso a marzo. in mezzo qualche fiasp e tanti chilometri. nella speranza che tutto vada per il verso giusto.

... è fatta.

ma leggi tutto qui.

... a sostegno di bratskij mir è quest’altra:
www.cantinareale.it
per ogni bottiglia che si compra con la causale russia, vengono donati 50centesimi ai frati francescani di san pietroburgo.
chi volesse ricevere info sui frati in russia, mi contatti e farò in modo di far ricevere la loro pubblicazione “viesti” dove potrete capire la loro missione. tranquilli è gratis...

... è certamente questa!
regalare e regalarsi un calendario o un’agendina prodotta a scopo di beneficenza. il ricavato va ad aiutare bratskij mir (mondo fraterno) di san pietroburgo (ho l’onore di esserci stato nel 2005). danno aiuto CONCRETO a ragazzi con problemi e famiglie in difficoltà.
l’opera è dei frati francescani di milano con le illustrazioni della suora chiara amata.
per prenotazioni e informazioni rivolgersi a gianna ramoni gianna.ni@infinito.it
ne vale la pena!

in una giornata di sole estivo...
leggi tutto.

... alla prossima gara.
domenica mattina corro 1 ora all’interno della 24x1 ora di buttrio (ud).
e la cosa che più mi fa piacere è quella di tornare a correre una 24x1 ora con la mia squadra: il gruppo marciatori udinesi.
da qualche anno infatti, per promuovere la corsa in ambiti diversi da quelli canonici della mia società (che non ha certo bisogno di un mio impegno in questo senso), ho organizzato squadre allo scopo di partecipare alle classiche 24 ore di corsa e tanta gente ha partecipato. ora c’è bisogno di un salto di qualità di queste persone. o si crea un qualcosa di stabile che aiuti nell’organizzazione di alcuni eventi, oppure si transita in squadre già formate dove c’è un organismo bell’è pronto.
perchè, come si dice, “ci abbiamo tutti famiglia” (lasciatemi passare la ‘sgrammatizzazione&rsquo.
chi volesse partecipare alla preparazione della squadra di “chei di riclûs” per il telethon, è il benvenuto. mi contatti tranquillamente.

p.s. non servono capi, servono solo gregari. gente che lavora.

..calendario maratone e mezze.

...una settimana come quella appena conclusa.

considero l’estate in fase di conclusione e quindi inizio a programmare le gare da affrontare nel breve-medio termine con una programmazione che va già alla prossima primavera.
i miei obiettivi sono:
12 settembre - 1 ora all’interno della 24x1 ora di buttrio
26 settembre - maratonina di udiine
10 ottobre - maratonina di pordenone
21 novembre - maratonina di palmanova
11-12 dicembre - 24x1 ora di telethon
27 marzo 2011 - maratona di treviso

..dall'ultimo post... rieccomi.
comincio con il dire che sono in "gestazione" le maglie invernali per poter correre il telethon. mi riferisco ovviamente alla squadra di "chei di riclûs". seguiranno informazioni più dettagliate, con le richieste di taglie e nickname da stampare sul collo.
ora gli sforzi sono tutti diretti verso la mezza di udine. mancano appena 52 giorni e quindi...
ho in progetto di correre la maratona di treviso in marzo. se ce qualcuno interessato a condividere il programma d'allenamento (così per far meno fatica , mi faccia sapere.

... a montegnacco di cassacco. una gran bella fiasp.
leggi di più qui.

... il cardio. sono passato dal polar s410 al forerunner 305. questo è anche un gps il che mi apre un mondo che non conoscevo proprio, fatto di mappe, altitudini, velocità in tempo reale... insomma un'iniezione di novità che fa bene!
qui la mia corsa con l'amico christian.

... la locandina della "magredi mountain trail"
vai qui.

rieccomi.
dopo una piccola pausa si ricomincia. oggi ho fatto solo una passeggiata con la mia amica quadrupede. dovevo provare il forerunner 305. poco meno di 3 km nel bosco: mai perso il segnale.
non vedo l'ora di correre, purtroppo solo domani sera, per vedere come si comporta.

... della 24x1 ora di fagagna.
vai qui
o qua.

con gli amici dell'ottavo ho partecipato alla 24x1 ora di fagagna.
la mia prestazione, condizionata d una forma non eccelsa e da un caldo bestiale, è stata di 12,710 chilometri.
aspetto la classifica ufficiale per scrivere qualche riga in più e pubblicare un pò di foto.
vai alla pagina dell'ottavo.

per fagagna s'intende.
vai qui a leggere e mi raccomando...... PUNTUALITA'!!!

... e gli infortunati pure!
molte difficoltà a formare il gruppo dei 24 dell'ottavo che correranno a fagagna.
speriamo vada tutto per il meglio...

gli amici dell'ottavo possono trovare alcune info qui, oltre a trovarle sul sito della "nostra ditta".
lunedì fatevi sentire.....

stavolta prometto che sarà una pelle che vedrete per parecchio tempo. mi è costato un pò di tempo e qualche euro per arrivare a questa. ma è da un pò che ci lavoravo e spero possa piacere.

stavolta a udine. bella soprattutto per il percorso e per la tematica.
leggi qui.

aggiornato l'elenco delle mezze maratone e in ottavo c'è il programma della fiasp di domenica.

vai a leggere qui.

...è stata la serata conclusiva "dell'inglisch cuurs".
vai qui.

... ricevo e volentieri pubblico, la locandina della manifestazione "l'olio dei patriarchi".
buona passeggiata
leggi tutto.

ho corso la maratonina triestina con buone sensazioni. a domani per i particolari.
eccoli. leggi tutto.

domenica corro la seconda mezza della stagione dopo quella di gorizia.
il meteo mette pioggia e vento. spero si sbagli.
ovviamente corro a trieste

è fatta!
ho iscritto la squadra alla 24x1 ora di fagagna.
ora non resta che fare la squadra.

.. la manifestazione "haiti fun run".
per vari motivi, la migliore corsa dell'anno.
leggi tutto.

... per gli amici dell'ottavo.
si tratta di quello per andrea e giuseppe.

buon lavoro.

emergency.
per quello che ha fatto, per quello che fa e farà. perchè è contro la violenza e dalla parte di chi ha bisogno.
per le persone che al suo interno hanno dedicato la vita a cercare di salvare quelle degli altri. e perchè non si fermeranno mai.




GRANDE SODDISFAZIONE PER LA RISOLUZIONE POSITIVA.
ora non resta che smetta di rompere i m.....i stò vulcano e che tornino a casa i nostri connazionali.

... per malessere.
speriamo duri poco con gli impegni già presi che sono alle porte!

a questo punto della stagione la situazione è questa:
- autonomia in allenamento: 15/16 km
- velocità in gara (max 1/2mara) <5'00" al km
- test sui 2000m in 7'47"
- test cooper 2880m
- ultima gara mezza maratona di gorizia in 1°41'21"

prossima gara: mezza maratona a trieste il 2 maggio.

sono soddisfatto visto come è andato il 2009...

poca roba, solo la "testata".
vi piace?

... il 24 aprile la corsa a feletto umberto (ud) denominata "haiti run fun".
non mancate....

... ricevo la locandina dell'escursione denominata "andar per erbe" e volentieri la pubblico.
clicca qui per scaricarla

...ho eseguito un test sui duemila metri.
ho corso insieme al compagno di squadra michele g. che mi ha tirato fino ai 1200m, dopodichè ho dovuto arrendermi alla sua maggior freschezza e l'ho dovuto abbandonare.
ho corso in 7'47" e non avendo corso in pista, mi ritengo moderatamente soddisfatto.

... a feletto umberto (ud), si corre la "haitirunfun" corsa dedicata alla raccolta fondi da destinare ad una suora che da decenni opera nel paese recentemente colpito da un devastante terremoto.
io intendo parteciparvi e fare quanta più pubblicità possibile affinché la passione per la corsa sposi cause nobili come queste.
per maggiori informazioni, visitate:
www.corsaperhaiti.com e
www.panecondiviso.com

ci vediamo lì, non mancate.

altra fiasp in cantiere per quest'anno.
vai alla sezione.

... è stata finalmente gara!
leggi tutto.

... ho reso disponibile il file che uso per annotarmi le corse. la prima versione del file era stata fatta con "works", mitico programma che girava su piattaforma win. con il passare del tempo, il file è stato "salvato con nome" varie volte per poter essere aperto con il foglio di calcolo che usavo in quel determinato periodo.
ora uso neoffice, ovviamente su mac anche se la versione che trovate disponibile è per excel. chi vuole può modificare a piacimento l'estensione, una volta aperto il file.
buone registrazioni e mi raccomando: non scrivete nella zona gialla!

...dovrei correre la mezza maratona di gorizia.
in pratica la prima gara dopo la maratona di treviso dello scorso anno.
incrocio le dita....

ho inserito i programmi d'allenamento per alcuni atleti dell'ottavo.
buon lavoro.